Berminat? Hubungi Bp.  Sandy 0818 0290 2224

Hal – hal yang menjadi beban orang depresi bisa beragam. Misalnya masalah ekonomi (a.k.a nggak punya duit), putus cinta, masalah keluarga, melakukan hal yang memalukan yang nggak bisa dilupakan, dan sebagainya.  Sayangnya, setiap orang yang berhubungan dekat dengan Odep (saya menyebutnya odep = orang dengan depresi)  juga tidak menyadari apalagi membantu orang tersebut untuk merasa bahagia kembali. Seperti ibu saya misalnya. Tiap saya ceritakan apa yang menjadi masalah saya, saya tidak diperbolehkan untuk mengeluarkan ekspresi yang mana wanita biasanya menangis untuk meluapkan kekesalan atau kesedihan. Eh, jadi curhat. Hehe… Ya pokoknya seperti itulah

Jadi untuk orang – orang depresi yang membaca posting ini, berikut saran saya:

 Saya tahu, permasalahan Anda memang sangatlah berat…untuk saat ini. Percayalah bahwa esok Anda masih dapat menemukan jalan keluarnya, segila apapun itu.

Walaupun  sudah dewasa,  Anda masih berhak untuk menangis. Jangan dengarkan kata – kata orang lain bahwa menangis tidak menyelesaikan masalah. Justru tangisan Anda dapat membuat Anda lega dan merasa siap untuk menemukan jalan keluar.

Ungkapkan perasaan Anda. Bicarakan langsung, dengan surat atau dengan cara tercanggih yaitu SMS. Anda mungkin menemukan kemarahan dari orang yang bermasalah dengan Anda, tapi ini poin pentingnya. Semua pokok permasalahan akan terkuak. Anda akan merasa lega sesudahnya.

Berdoalah. Resapi tiap kata – kata yang Anda sampaikan pada Tuhan. Ibadah merupakan jalan yang baik untuk menghadapi depresi.

Bila tidak bisa diselesaikan dengan kilat…?

Ambil libur paling tidak 3 hari dari pekerjaan Anda untuk meringankan depresi yang diderita. Anda dapat melakukan apapun yang menurut Anda dapat membantu Anda menemukan jalan keluar. Bila Anda tak tahu apa yang harus Anda lakukan mungkin cara menghabiskan cuti 3 hari versi saya dapat membantu: 

Hari Pertama-Anda bisa meluapkan segalanya dari pagi hingga petang hingga bosan (mau nangis, teriak, berantakin lemari, apapun terserah Anda). Saya ingatkan, ini akan membuang banyak energi. Setelah Anda benar – benar merasa bosan dengan segala keputusasaan, Anda tentu tahu apa yang mau dilakukan selanjutnya. Dengan sendirinya Anda akan menghabiskan malam dengan segala jalan keluar yang Anda inginkan. Jangan lupa rapikan semua yang telah Anda berantakin hari itu

Hari Kedua- Anda perlu menikmati udara segar. Saya rasa, tak perlu ada orang lain yang menemani Anda berjalan – jalan hari ini. Nikmati dan sadari ketenangan yang Anda rasakan. Atau pilihan lain, Anda bisa mengajak teman Anda untuk berolahraga bersama misalnya berenang untuk menyegarkan tubuh Anda. Olah raga dapat membuat Anda lebih positif menghadapi permasalahan Anda.

Hari Ketiga-Anda perlu mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Bersantailah di rumah dengan film berunsur komedi yang kuat ditemani makanan enak favorit Anda. Jangan lupa untuk menjalankan rencana yang Anda temukan pada hari pertama.

Bila anda terpikir untuk mengobati depresi Anda dengan antidepresan…?

Saya sarankan untuk tidak menggunakannya sama sekali. Apalagi beralih ke alkohol, rokok, atau drugs. Selain memperburuk kesehatan Anda, otak hanya dapat merasa tenang untuk sementara.

Ada yang  lebih baik: Komsumsi pisang dan cokelat. Pada pisang terdapat zat yang membuat Anda merasa lebih baik (atau riang), sedangkan pada cokelat terdapat zat yang dapat membuat Anda merasa relaks. Buah apel juga dapat membantu Anda bebas dari insomnia akibat depresi.

Bila tak ada yang dapat membuat Anda merasa lebih baik dan bila tak ada yang bersikap netral terhadap masalah Anda…?

Hubungi saya, curhat apapun pasti saya dengarkan. Jangan lupa bahwa Anda tidak sendirian

Wah, nanti aku mau punya rumah yang minimalis, ah.. Harus fungsional tiap ruangan dan barang – barangnya biar ga ada yang sia – sia. Sepertinya seru juga kalo dipadukan dengan unsur – unsur Jepang dan Jawa. Jadi, luarnya minimalis tapi dalamnya ada unsur Jepang dan Jawa yang kalem. Dibayangin dulu ah..

Rumahku harus ada pekarangannya biar bisa tanam TOGA (Tanaman Obat Keluarga). Kalo bisa sih rumahku bertingkat dua, berbentuk huruf U dan ada kolam renang yang sederhana di tengah huruf U-nya supaya keluargaku bisa kumpul basah – basahan di tengah kolam, hehe.. Di samping kolam renang enaknya ada pendopo bergaya Jawa yang sederhana supaya aku bisa melihat mereka yang ada di kolam renang. Nah, dari kolam renang ke ruangan aku pingin pakai pintu geser a la Jepang dan langsung menuju ruang keluarga yang ada televisinya. Dekat pintu masuk mesti ada ruang tamu, soalnya tamuku pasti banyak. Tapi ga boleh lebay jumlah kursinya, standar aja. Terus di lantai pertama itu juga ada ruang makan yang menyatu dengan pantry supaya makanan cepat sampai di meja, hehe.. Harus ada hiasan dinding yang pas misalnya berupa alat makan dari kayu biar dinding ga terasa sepi. Ada ruang mandi dan cuma boleh satu ruang tidur di lantai bawah.

Di lantai dua mesti ada dua ruang tidur yang berseberangan letaknya. Mesti ada kamar mandinya, tapi ga boleh di dalam kamar. Harus ada ruang kerja yang menyatu dengan ruang baca buat ayahku, lengkap dengan rak beserta buku – bukunya yang tebal – tebal. Nah yang mempertemukan ruangan – ruangan itu ada ruang duduk untuk keluarga, siapa tahu ada yang ga bisa tidur bisa duduk di situ sambil baca majalah. Penghias dindingnya yaitu foto – foto keluarga. Nah, aku harap ada beranda yang berseberangan di ruang duduk itu dengan pintu gesernya yang masih bergaya Jepang. Dengan semua kesederhanaannya yang tetap modern, inilah rumah impianku.

Semua selesai. Lokasi didapat, interior dan eksterior udah dibayangin, perkiraan harga udah siap, tinggal dicatat dan digambar bentuknya. Begitu mau digambar, aaaaaarggghhh….!! Pensil dan kertasnya habis. Mau beli sudah jam 11 malam. Sedangkan besok mau daftar ke universitas. Hiks, mau ga mau mesti tidur. Tapi mesti tetap tenang, soalnya besok adalah awal kenyataan dari cita – citaku. Semangat..!

**Gambar diambil dari www.the123d.com dan japan2007.kirches.org

Saya amat senang membaca buku – buku sejarah dan kewarganegaraan pada masa sekolah dulu. Rasanya menyenangkan saat membaca mengenai perjuangan Indonesia dengan rakyatnya yang tak kenal lelah memperjuangkan kemerdekaan. Pada awalnya tak berhasil mengusir penjajah keluar dari nusantara. Kemudian para pejuang menyadari bahwa mereka harus bersatu demi tercapainya cita – cita bangsa. Dan pada akhirnya kemenangan tercapai. Sejak itu para pemimpin mulai menata kembali hidup bangsa ini, mengatur segala perangkat negara beserta peraturan – peraturan yang ada. Di antaranya menetapkan Pancasila.

Tahukah apa makna Pancasila? “Pancasila adalah jati diri kita sebagai bangsa Indonesia!”, demikian guru saya pernah berkata. Jati diri yang bagaimana? Tentu yang mengakui adanya Tuhan YME, mengakui persatuan bangsanya, menjunjung keadilan sosialnya, dan ramah manusianya. Itu baru sedikit contoh dari jati diri bangsa kita.

Tapi mengapa makin hari makna Pancasila sebagai jati diri bangsa mulai memudar? Terjadi kerusuhan di mana – mana karena perbedaan agama, saling menghujat suku hingga terjadi pertumpahan darah sesama manusia, lebih memilih golput dibanding kemajuan negara, ramah yang dulu mencerminkan bangsa kita dalam arti sebenarnya kini berarti “rajin menjamah”.. Mengapa kita menelanjangi bangsa ini dengan memudarkan jati diri kita? Apakah kita masih akan terus menodai Sang Merah Putih dengan mencampakkan semboyan Bhinneka Tunggal Ika?

Saya kenal dengan seseorang yang amat sangat kasar. Ia tak mau bertoleransi dengan siapapun dan selalu mempermasalahkan apapun. Ia menjadi kesepian dengan sangat cepat. Dan kemudian meninggal dalam kesepian dan keputusasaannya. Apakah kita mau menjadi bangsa yang kesepian dan putus asa? Karena itu, mari kita kembalikan jati diri bangsa Indonesia yang telah memudar. Semua itu dapat kembali apabila kita mau introspeksi sejenak. Tingkatkan rasa persaudaraan yang mempersatukan. Mari pikirkan segala sesuatunya sebelum bertindak. Kejar dan cintailah kedamaian, bukan hanya kemakmuran. Mulailah dari hal yang paling kecil maka semua yang kita upayakan dapat menjadi besar. Dengan demikian kita dapat mengembalikan jati diri bangsa Indonesia yang sesungguhnya..

Osteoartritis ialah kondisi di mana sendi terasa nyeri akibat inflamasi ringan yang timbul karena gesekan antar ujung tulang. Pada ujung – ujung tulang penyusun sendi, terdapat cairan sinovial yang berfungsi sebagai pelumas sehingga tidak terjadi gesekan antartulang yang menyebabkan terkikisnya lapisan tulang. Pada kondisi kekurangan cairan sinovial (pada umumnya manula), lapisan kartilago akan saling bergersekan dan menimbulkan nyeri.

Dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan suplemen yang mengandung glukosamin (pada suplemen makanan komersial atau minuman susu tersuplementasi) atau kondroitin (pada suplemen makanan).

Goutartritis disebut juga Rematik, biasanya menyerang jari – jari kaki terutama ibu jari. Tetapi dapat juga menyerang sendo lainnya. Penyebabnya adalah meningkatnya kadar asam urat dalam darah sehingga terjadi penimbunan kristal asam urat pada sendi. Pencegahannya dapat dilakukan dengan menjaga agar tidak makan makanan yang mengandung purin secara berlebihan, seperti : daging, jeroan seperti kikil, babat, usus, ati, empela dan lainnya..

Reumatoid atau Reumatoid Artritis adalah satah satu gangguan sendi yang disebabkan oleh adanya reaksi antigen antibodi dalam tubuh. Berbeda dengan Osteoartritis (peradangan tulang) yang umumnya diderita kaum manula, Reumatoid dapat juga dialami oleh orang berusia 20 tahunan.

Pada umumnya penderita akan mengalami kaku sendi yang disertai pembengkakan, sehingga sendi sulit digerakkan. Gejala klinisnya adalah sebagai berikut:

• kaku sendi pada pagi hari sekitar 1 jam dapat disertai rasa nyeri
• radang pada 3 sendi disertai pembengkakan jaringan lunak
• lelah dan lemah pada sore hari
• berlangsung selama min. 6 minggu

Rasa nyeri yang timbul dapat dikurangi dengan obat antiinflamasi nonsteroid. Bila pembengkakan sudah sembuh, penderita dapat melakukan senam khusus artritis.

Penyebab Vertigo

Kelainan ini terjadi karena gangguan keseimbangan baik sentral maupun perifer. Kelainan pada telinga (alat pengatur keseimbangan  pada telinga) sering menyebabkan vertigo.

Vertigo juga dapat disebabkan oleh inflamasi dalam labirin (labyrinthitis), yang ditandai dengan tiba-tiba mengalami kegamangan dan mungkin terkait dengan gangguan pendengaran. Yang paling umum penyebab labyrinthitis adalah virus atau infeksi bakteri.

Selain itu Vertigo juga dapat disebabkan oleh penurunan aliran darah ke bagian bawah otak. Pendarahan ke bagian belakang otak (cerebellar pendarahan) dicirikan oleh rasa pusing, sakit kepala, kesulitan berjalan, dan ketidakmampuan untuk melihat ke arah bagian samping.

Gejala Vertigo

-. Mual atau muntah

-. Berkeringat

-. Gerakan mata tidak normal

-. Kehilangan pendengaran atau nada sensasi di telinga

-. Gangguan visual, kelemahan, kesulitan berbicara, penurunan tingkat kesadaran, dan kesulitan berjalan

Pengobatan

Pengobatan yang diberikan tergantung dari hasil diagnosa

-. Dapat diobati dengan jenis obat – obatan tertentu yang diminum atau dioleskan ke kulit

-. Hasil diagnosa yang lebih spesifik memerlukan perhatian khusus:

• Infeksi bakteri di telinga tengah, dapat diobati dengan antibiotik
• Untuk penyakit Meniere’s -di samping perawatan- penderita disarankan menjalani diet rendah garam dan mungkin akan diberikan obat-obatan untuk meningkatkan produksi urine.
• Lubang di labirin yang menyebabkan infeksi berulang memerlukan rujukan ke dokter THT untuk menjalani operasi

“Apabila mengalami gejala vertigo, lebih baik segera periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Lebih cepat akan lebih baik demi kesehatan Anda.“

-> Jumat, 7 November 2008

->Basket SMA (Putra)

Sanmar vs Ketapang I : 5 – 28

-> Minggu, 9 November 2008

->Futsal

Yadika I vs SMA 24 : 2 – 4

Tarsisius II (Grup B) vs Muhammadiyah : 2 – 6

Tarsisius II (Grup A) vs Vianney : 4 – 6

->Basket SMP

Tiara Kasih vs Barunawati : 2 – 48

Tarsisius II vs Sang Timur : 10 – 23

->Basket SMA

Tarakanita II vs Pelita I : 63 – 16

Abdi Siswa vs Kemurnian 2 : 53 – 47

Melanoma adalah kanker kulit yang berasal dari sel-sel penghasil pigmen (melanosit).

Melanoma dapat mematikan jika muncul di area leher dan kulit kepala. Hal tersebut diduga karena tipe melanoma yang muncul pada area tersebut lebih agresif disbanding melanoma yang muncul pada lokasi lain tubuh manusia.

Faktor resiko terjadinya melanoma adalah:

• Riwayat keluarga yang menderita melanoma
• Rambut merah atau pirang
• Adanya tahi lalat atipik multipel (tanda lahir)
• Terdapat keratosis aktinik pre-kanker
• Frekels (bintik-bintik coklat) yang sangat jelas di punggung bagian atas
• Mengalami serangan lepuhan akibat luka bakar sinar matahari sebanyak 3 kali atau lebih sebelum berusia 20 tahun.

Gejala

Melanoma bisa berawal sebagai pertumbuhan kulit baru yang kecil dan berpigmen pada kulit yang normal.
Paling sering tumbuh pada kulit yang terpapar sinar matahari, tetapi hampir separuh kasus tumbuh dari tahi lalat yang berpigmen. Melanoma mudah menyebar ke bagian tubuh yang jauh (metastase), dimana akan terus tumbuh dan menghancurkan jaringan.

Semakin sedikit pertumbuhan melanoma ke dalam kulit, maka semakin besar peluang untuk menyembuhkannya.
Jika melanoma telah tumbuh jauh ke dalam kulit, akan lebih mungkin menyebar melalui pembuluh getah bening dan pembuluh darah dan bisa menyebabkan kematian dalam beberapa bulan atau tahun.

Perjalanan penyakit melanoma bervariasi dan tampaknya dipengaruhi oleh kekuatan pertahanan oleh sistem kekebalan tubuh.
Beberapa penderita yang keadaan kesehatannya baik, bisa bertahan hidup selama bertahun-tahun meskipun melanomanya telah menyebar.

Tanda-tanda peringatan akan terbentuknya melanoma:

1. Bintik atau tahi lalat berpigmen (terutama yang berwarna hitam atau biru tua) yang semakin membesar
2. Perubahan warna pada tahi lalat, terutama pigmentasi merah, putih dan biru di kulit sekelilingnya
3. Perubahan pada kulit diatas bintik yang berpigmen, misalnya perubahan konsistensi atau bentuk
4. Tanda-tanda peradangan pada kulit di sekitar tahi lalat.

Pengobatan

ika belum menyebar, keseluruhan melanoma bisa diangkat melalui pembedahan. Angka kesembuhannya mendekati 100%.
Tetapi seseorang yang pernah menderita melanoma, memiliki resiko kembali menderita melanoma. Karena itu sebaiknya dia melakukan pemeriksaan kulit secara teratur.

Untuk melanoma yang telah menyebar dilakukan kemoterapi, tetapi angka kesembuhannya rendah dan keadaan ini sering berakibat fatal.

Pengobatan eksperimental dengan immunoterapi interleukin-2 memberikan hasil yang menjanjikan.

Pencegahan

Lindungi kulit dari sinar matahari dengan cara:

• Gunakan tabir surya setiap hari (minimal dengan SPF 15)
• Gunakan topi, kaca mata, kemeja lengan panjang, celana panjang atau rok panjang
• Jangan terlalu lama berjemur dibawah sinar matahari
• Hindari sinar matahari pada tengah hari (jam 10 – 14).

Kelas : XII IPA

NA : 7

Novel Laskar Pelangi yang menceritakan tentang sepuluh (atau lebih tepatnya sebelas) anak di daerah Belitong yang begitu semangat belajar memberi pengaruh yang positif bagi saya. Membaca tentang kisah kegigihan mereka, saya tergugah untuk mempertahankan kegigihan untuk terus belajar dan mencintai sekolah. Saya merasa lebih beruntung karena ternyata masih ada anak – anak yang lingkungan sekolahnya tidak sebaik saya.

Akhir – akhir ini, keinginan saya untuk masuk sekolah dan belajar menjadi berkurang karena sifat dasar manusia yaitu malas. Setelah saya membaca novel tersebut, saya malu. Malu karena saya tak berusaha untuk memenangkan pertempuran dengan kemalasan. Malu dengan semangat para anggota Laskar Pelangi. Malu karena menyia – nyiakan kesempatan yang ada saat ini. Oleh karena itu saya kembali mencoba untuk tidak membiarkan diri saya tenggelam dalam kemalasan itu. Karena saya sadar, bahwa tiap orang tidak bisa maju apabila hanya bermalas – malasan seperti itu.

Selain itu, bahasa yang digunakan dalam novel Laskar Pelangi sungguh – sungguh menarik. Banyak sekali istilah – istilah yang menarik. Hal itu sangat memperkuas pengetahuan saya. Sejujurnya, saya sangat menyukai segala sesuatu tentang bahasa. Saya juga gemar sekali membaca buku. Sehingga saya tidak menemukan kesulitan untuk membaca novel tersebut.

Para ilmuwan memperkirakan bahwa Antartika menyimpan ± 400 miliar ton metana beku dan sedikit demi sedikit terlepas ke atmosfer. Bila Antartika kehilangan seluruh lapisan es-nya, maka doo miliar ton metana tersebut dapat terlepas ke atmosfer! Belum termasuk metana beku yang tersimpan di dasar laut yang juga mencair akibat global warming. Sekali terpicu, silus ini dapat menghasilkan pamanasan global yang sangat parah.

Para ahli geologi menemukan bahwa malapetaka besar tersebut pernah terjadi kurang lebih 55 juta tahun yang lalu yang disebut sebagai Paleocene-Eocene hernal Maximum (PETM). Saat itu semburan metana naik ke permukaan dan mengakibatkan penamasan planet dengan sangat cepat sehingga menyebabkan kematian massal, lalu mengganggu keadaan iklim bumi hingga 100.000 tahun kemudian. Selain PETM, hal tersebut juga pernah terjadi 250 juta tahun lalu pada akhir dari periode Permian, di mana semburan metana menyapu bersih hampir seluruh kehidupan di bumi akibat turunnya level oksigen.

Oleh karena itu, janganlah kita hanya melakukan global warning saja.. Marilah kita turut dalam upaya menghentikan global warming yang terus terjadi saat ini. Jangan sampai kita mengulang kembali sejarah geologi kejam yang pernah dialami bumi..